Αθλητική διατροφή – Αύξηση μυϊκής μάζας

Οι αυξημένες αθλητικές επιδόσεις χρειάζονται ισορροπημένη διατροφή με επάρκεια θρεπτικών συστατικών για την βέλτιστη απόδοση και ενέργεια κατά την διάρκεια της άσκησης καθώς και μετά από αυτήν. Τα προγράμματα διατροφής βασίζονται στο είδος του αθλήματος και στα επιθυμητά αποτελέσματα που αναμένουμε από αυτήν.
Πρωτεϊνική διατροφή για διόρθωση σαρκοπενίας (χαμηλής μυϊκής μάζας) αύξηση της αντοχής και δύναμης. Ιδανική διατροφολογική παρέμβαση για νεαρές ηλικίες (έφηβοι και νεαροί ενήλικες) για την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών από τα αρχικά στάδια της ανεξάρτητης διατροφικής επιλογής.
Απευθύνεται και σε άτομα που βρίσκονται σε υποθρεψία καθώς και σε αθλητές ή αθλούμενους

Διατροφή για εγκυμοσύνη και Θηλασμό

Ελάτε να σχεδιάσουμε μαζί το πρόγραμμα των σημαντικότερων 268 ημερών της Ζωής σας, αλλά και των ημερών που θα ακολουθήσουν μετέπειτα στο υπέροχο ταξίδι του θηλασμού σας
Η διατροφή κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης είναι ένα από τα σημαντικότερα στάδια διατροφής στη ζωή ενός ανθρώπου. Τα αποθέματα θρεπτικών συστατικών θα πρέπει να είναι σε τέτοια επάρκεια ώστε να καλύπτουν τις διατροφικές ανάγκες τόσο της μέλλουσας μητέρας όσο και του εμβρύου
Το ίδιο ισχύει και κατά την διάρκεια του θηλασμού. Το μητρικό γάλα θα πρέπει να είναι πλούσιο σε βιταμίνες μέταλλα και ιχνοστοιχεία έτσι ώστε να προάγει την φυσιολογική ανάπτυξη του βρέφους τόσο σε σωματικό όσο και σε πνευματικό επίπεδο
Με την κατάλληλη διατροφή ιδίως κατά την διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορούν να αποφευχθούν η ακόμη και να διορθωθούν πολλές δυσάρεστες παθολογικές καταστάσεις που μπορεί να συνδέονται με αυτήν την περίοδο της ζωής της γυναίκας με την μορφή των ανεπιθύμητων επιπλοκών

Vegetarian και Vegan διατροφή

Ο σχεδιασμός ενός προγράμματος διατροφής για χορτοφάγους (vegetarians) η άτομα που ασπάζονται τον βιγκανισμό είναι ιδιαίτερα απαιτητικός και θα πρέπει να δίνεται ιδιαίτερη έμφαση στην κάλυψη όλων των μικρο και μακρο θρεπτικών συστατικών, έτσι ώστε να εξασφαλιστεί η ισορροπία και η κάλυψη όλων των απαιτούμενων στοιχείων στα διάφορα στάδια της ζωής (εφηβεία, εγκυμοσύνη, θηλασμός κ.α). Πρόκειται για την διατροφική ομάδα που εμφανίζει συχνά διατροφικές ελλείψεις λόγω του αποκλεισμού διατροφικών ομάδων από το καθημερινό διαιτολόγιο τους. Η διατροφική εκπαίδευση και αντικατάσταση των ζωικών προϊόντων με στοχευμένους συνδυασμούς φυτικών τροφίμων είναι ο πυλώνας για την επίτευξη της αποφυγής όλων των παραπάνω δυσάρεστων καταστάσεων
Όλα τα προγράμματα διατροφής της συγκεκριμένης πληθυσμιακής ομάδας συντάσσονται με απόλυτο σεβασμό στις διατροφικές προτιμήσεις του ατόμου με ιδιαίτερη έμφαση και εδώ στην εξατομίκευση του διαιτολογίου